Oferta
- STRONA GŁÓWNA
- Oferta
Grupa ćwiczeniowa metodą Alexandra Lowena
Grupa ćwiczeniowa prowadzona metodą Alexandra Lowena to „działanie, które prowadzi do bycia”. Ćwiczymy, wzdychamy, wibrujemy po to, by lepiej poczuć swoje ciało i lepiej poczuć siebie w swoim ciele. Sprawdzamy jak to jest być z różnymi emocjami i bezpiecznie, w niezagrażający sposób je wyrażać.
U podstaw metody, jaką stosujemy, leży założenie, że ciało i umysł człowieka stanowią jedność. Wszystko przez co przechodzimy na poziomie umysłu i psychiki znajduje swoje odzwierciedlenie w ciele. Niewyrażone emocje, szczególnie te trudne: lęk, gniew, smutek manifestują się w ciele w postaci napięć, częstokroć przewlekłych i nieuświadomionych. Dotarcie do nich i ich rozluźnienie pozwala na swobodniejszą autoekspresję i pełniejsze bycie. Tylko jednoczesna praca nad zmianą wzorców zapisanych w ciele oraz nad psychiką daje możliwość skutecznej i trwałej zmiany.
Zdrowie, wg Alexandra Lowena, to nie tylko brak choroby, ale też pełne energii i naturalnego wdzięku ciało nieskrępowane chronicznymi napięciami i gotowe do odczuwania przyjemności. Umysł zaś charakteryzuje spontaniczność, otwartość i kreatywność.
Zapraszamy na spotkanie z własnym ciałem, zapraszamy na spotkanie z całą / całym Tobą!
Grupa psychoterapeutyczna metodą Aleksandra Lowena
Jest to grupa zamknięta – co tydzień spotykamy się w tym samym bezpiecznym gronie.
Grupa psychoterapeutyczna to mini-społeczność, w której w bezpieczny sposób można badać relację ja- ty. Jest to możliwe, gdyż nawykowy sposób w jaki wchodzimy w relacje w świecie zewnętrznym, w nieunikniony sposób odtworzy się też w grupie. A tu z pomocą psychoterapeutów będzie można odkrywać rządzące zachowaniami schematy, badać ich adekwatności i aktualność, sprawdzać, czy to co kiedyś nas chroniło i służyło przetrwaniu, dziś nas nie ogranicza.
Na każde spotkanie składa się część ćwiczeniowa, w której korzystamy z całego bogactwa lowenowskich interwencji oraz oparta na procesie część mówiona.
Psychoterapia indywidualna - metoda Alexandra Lowena
Psychoterapia w nurcie lowenowskim to taki rodzaj spotkania z terapeutą, na które w równej mierze zapraszany jest umysł jak i ciało. Ten sposób pracy pozwala w skuteczny i bezpośredni sposób zająć się swoimi uczuciami, zarówno tymi, które aktualnie są trudne, jak i tymi związanymi z przeszłością.
Rozmowa z terapeutą pomaga w nazwaniu i odkryciu aktualnych i dawnych źródeł ich siły – czasem to przez co się przeszło, sprawia, że jest się wrażliwszym lub podatniejszym na przeżywanie pewnych uczuć w destrukcyjny dla siebie sposób.
Praca z ciałem pomaga poczuć napięcia powstałe w wyniku zatrzymania i niewyrażenia uczuć, po to by następnie poprzez masaż, ćwiczenia fizyczne, relacyjne lub ekspresyjne czy poprzez pogłębiony oddech powoli i z uwagą je uwalniać. Warto nauczyć się odczytywać swoje uczucia i świadomie je wyrażać. Warto pracować nad tym tak na poziomie ciała jak i na poziomie umysłu. Paradoksalnie właśnie pełne dopuszczenie do siebie i przeżywanie tych niechcianych uczuć może spowodować, że nie będą już brały góry. Wtedy będzie łatwiej , mimo przeżywania tego co trudne, nie krzywdzić siebie i innych, żyć pełniej i w większym poczuciu siebie.