E - Ekspresja emocji

Emocji nie trzeba tłumaczyć – wystarczy pozwolić im się pojawić. W terapii metodą Lowena ekspresja emocji nie polega na rozmowie o uczuciach, ale na ich rzeczywistym przeżyciu: w ciele, w ruchu, w dźwięku. To jeden z fundamentów tej pracy – i jedno z większych wyzwań.

W codziennym życiu wiele emocji jest tłumionych: złości nie wypada okazywać, smutek trzeba „ogarnąć”, a strach najlepiej zagłuszyć działaniem. Ciało to pamięta. Z czasem emocje nie znikają – tylko odkładają się jako napięcia, sztywność, zmęczenie, obojętność.

Na sesjach terapeutycznych ekspresja może przybrać różne formy: uderzanie w materac, krzyk, płacz, śmiech, drżenie. Tutaj chodzi o prawdę, która domaga się wyrażenia. A kiedy pojawia się w bezpiecznym kontekście relacji terapeutycznej, staje się początkiem głębszej zmiany.

• Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wygląda ten proces w praktyce, poznaj podejście, jakie oferuje psychoterapia lowena.
• Zobacz także nasze warsztaty Lowena w Warszawie, które pozwalają na ekspresję stłumionych emocji w bezpiecznej i wspierającej grupie.

Powrót do leksykonu ➞