K - Kontakt z własnym ciałem

To, że mamy ciało, nie oznacza jeszcze, że jesteśmy z nim w kontakcie. Kontakt z własnym ciałem to zdolność do odczuwania sygnałów płynących z wnętrza – napięcia, rozluźnienia, emocji, dyskomfortu czy przyjemności. W psychoterapii metodą Lowena to właśnie ten kontakt stanowi fundament zmiany.

Często zdarza się, że ciało „przestaje nadawać”, bo przez lata ignorowaliśmy jego sygnały. Przełykany stres, brak odpoczynku, napięcia zamienione w codzienny nawyk – wszystko to sprawia, że kontakt z ciałem się rozmywa. Czasem nie czujemy nic – i dopiero na terapii okazuje się, jak wiele to znaczy.

Odzyskiwanie tego kontaktu to proces. Zaczyna się od prostych rzeczy: zauważenia, że oddech nie sięga brzucha, że ramiona są uniesione, że trudno poczuć stopy. To jak włączanie światła w ciemnym pokoju – nie po to, by coś zmieniać na siłę, ale by móc zobaczyć, co naprawdę się dzieje.

• Jeśli czujesz, że chcesz zacząć od tego miejsca – zobacz, czym jest psychoterapia przez ciało.
• Skorzystaj też z naszych warsztatów Lowena w Warszawie, które pomagają odbudować relację z ciałem poprzez ruch, obecność i świadome doświadczanie.