O - Oddychanie terapeutyczne

W psychoterapii metodą Lowena oddech traktowany jest jako coś więcej niż tylko fizjologiczna czynność podtrzymująca życie. Oddychanie terapeutyczne to świadome i głębokie oddychanie, które uruchamia ciało i emocje. Nie chodzi jedynie o technikę relaksacji – oddychanie terapeutyczne to przede wszystkim sposób na spotkanie ze sobą, swoimi emocjami oraz uwolnienie zablokowanej energii.

Często oddychamy płytko i nieświadomie. Taki oddech mówi ciału, by trzymało się w napięciu, bo coś się dzieje – nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy. Oddychanie terapeutyczne, które praktykuje się w terapii Lowenowskiej, pomaga uwolnić emocje zatrzymane w mięśniach, klatce piersiowej czy brzuchu. Umożliwia też poczucie kontaktu z własną siłą i energią życiową.

W praktyce terapeutycznej oddech jest często punktem wyjścia do głębszej pracy. Gdy zaczynamy oddychać pełniej, ciało reaguje – czasem pojawiają się łzy, innym razem uwalnia się długo tłumiona złość lub radość. Każda z tych reakcji jest sygnałem, że coś w nas zaczyna się poruszać i otwierać.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zobacz, na czym polega psychoterapia Lowena, lub sprawdź bezpośrednio, jak wygląda prowadzona przez nas terapia ciałem, w której oddech staje się kluczem do osobistej zmiany.

Powrót do leksykonu ➞